SUIVI NUTRITION

• Suivis nutritionnels et diététiques

• Planification nutritionnelle individualisée en fonction des besoins propres à chacun (métabolisme de base, activité physique, régime spécifique, réequilibrage alimentaire, etc...)

• Aide à atteindre vos objectifs selon problématique particulière ou non

• Fiche personnalisée sur des thématiques qui vous concerne en lien avec les ateliers ou sur demande

• Aborder des problématique qui vous "dérangent.."

• Recueil de données & Enquête alimentaire (habitudes alimentaires, structuration et répartition des repas, hydratation)

• Adaptation progressive suivant les résultats

• Objectif final : votre autonomie

SMS / What’s app / Google Meet / Zoom et présentiel !

• Communication rapide et directe afin de faciliter l'échange -> en fonction des possibilités

• Suivi facilité

• Un service d'échange par Whatsapp peut être mis en place 7j/7

Nous nous mettons à votre place pour répondre à vos besoins spécifiques et pour pallier les difficultés au quotidien

• L'équilibre alimentaire, la structuration et fréquence des repas

• La composition de mon assiette

• Choisir ces aliments (vrac, brut, frais, conserves, surgelé, locaux)

• Lecture des étiquettes : sucre, sel, matière grasse cachée, additifs

• Aliments industriels : découvrir leurs compositions

• Applications et Nutriscore

• Maladies métaboliques ou autres : obésité, diabète, etc ...

• Carences (mieux absorber vitamines & minéraux, erreurs à éviter)

• Dénutrition, ostéoporose, arthrose, ménopause, mécanisme physiologique du vieillissement, etc ... ( en fonction de vos besoins )

• Projet grossesse, avant pendant et après grossesse

• Comment préparer sa grossesse : erreurs à éviter, alimentation chez les enfants, diversification alimentaire

• Aborder les équivalences alimentaires, substitution d’aliments (comment remplacer un aliment)

• Recettes lors d’évènements particuliers : fêtes, envie de se faire plaisir, pâtisseries, desserts, brunchs, entrées, plats composés, tartes, salades, etc ...

• Fait maison vs restaurants, manger à petit budget

• Les modes de conservation (stérilisation, appertisation, etc)

• Différence nutritionnelle entre conserve et surgelé : comparaison d’aliments.

• Manger en pleine conscience, facteurs influençant la prise alimentaire, satiété, comportement alimentaire, alimentation émotionnelle

• Calendrier des saisons : favoriser l’alimentation locale

• Sommeil

• Régimes, Intolérance/allergie

• L'hydratation

• Boisson d'effort

• Collations

• Alimentation avant, pendant après l'effort

• Alimentation et compétition

• Autres, etc ...