LES CLASSES CROSSFIT

Plusieurs types de classes en groupe sont proposés chez Silvaticus !

CrossFit Paris 11

WOD

Tu ne sais pas encore ce qu’est le CrossFit ? On te renvoie vers notre page d’explication ici !

Chez Silvaticus nos séances de CrossFit sont limitées à 10 ou 12 personnes en fonction de l’espace : l’objectif étant que chacun puisse avoir un espace d’entrainement et un suivi par le coach le plus important possible !

Les séances commencent par un échauffement, puis un travail spécifique sur un mouvement (travail de force, de souplesse, éducatif technique) avant de laisser place au coeur de la séance : le WOD (Workout of the day).

Soyez prêt à l’imprévu et à l’imprévisible !

endurance-athletes-parallax-top-tall-flip.png

METCON

Metcon = METabolic CONditioning

L’objectif de cette séance sera de développer votre capacité de travail, et uniquement ça ! 30 minutes de séance, donc 20 minutes à très haute intensité ! C’est l’expression même de l’efficacité.

Le manque de temps pour s’entrainer ne sera même plus une excuse valable ! ;)


pistol.jpg

MOBILITY

Les séances de mobility sont des séances en groupe de 10 personnes encadrées par un coach Silvaticus. Ces séances ont pour objectifs le développement de la souplesse et des amplitudes articulaires.

En bref : Etre capable de réaliser n’importe quel mouvement facilement et sans douleur. Tu peux soulever très lourds ou être capable de faire 100 tractions, si tu n’es pas mobile tu n’es pas un athlète complet.

CrossFit Paris 11

WEIGHTLIFTING

Nos séances de weightlifting auront pour objectif de vous faire progresser (que ce soit en force ou en technique) sur l’ensemble des mouvements d’haltérophilie : épaulé jeté et arraché.

RMU+.jpg

GYMNASTIC

Nos séances de gymnastique auront pour objectif de vous faire progresser (que ce soit en force ou en technique) sur l’ensemble des mouvements ne mettant en cause que votre poids de corps : travail sur les anneaux ou sur la barre de traction, équilibre, pirouette, marche sur les mains, sauts plyométriques, etc.

STRENGTH

Nos séances de force auront pour objectif de vous faire progresser (que ce soit en force ou en technique) sur l’ensemble des mouvements mettant en cause les charges externes. On utilisera des mouvements issus des sports de strongman et des sports de force comme le powerlifting.

 

LES TARIFS DE NOS CLASSES EN GROUPE

 
 

1 séance Drop In

25€

 

Carnet de 3 séances

70€

 

Carnet de 10 séances

200€

 

Carnet de 20 séances

360€

 

Abonnement 1 mois

159€

 

Abonnement 3 mois

450€

 

Abonnement 6 mois

145€ / mois

 

Abonnement 12 mois

129€ / mois