COMMENT DÉBUTER CHEZ SILVATICUS ?

 

ÉTAPE 1 : LA SÉANCE DÉCOUVERTE

Nos séances découvertes ont lieu tous les lundis à 21h00, mercredi à 19h30, vendredi à 18h00 et samedi à 10h00. Cette séance est GRATUITE et SANS ENGAGEMENT. La séance dure 1h, se fait en petit groupe de 6 à 10 personnes et est 100% encadrée par un coach Silvaticus.

Une fois les présentations faites, c’est parti pour un échauffement puis un travail technique sur les mouvements de la séance. Ensuite c’est à toi de jouer pour tout donner sur ton premier WOD ! On se réservera 15/20mn en fin de séance pour discuter et répondre à toutes tes questions !

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(Les horaires des séances découverte ne correspondent pas à ton planning ? Tu peux également intégrer n’importe quelle séance de la semaine pour venir tester en passant par le paiement d’un drop in. Si tu t’inscris à la salle suite à cette séance on te rembourse ce premier achat !)

Voir les drop in

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ETAPE 2 : LES FONDATIONS

Avant de te lancer on te conseille de passer par 3 séances fondations pendant lesquelles tu découvriras l’ensemble des mouvements principaux de la discipline :

  1. “Squat therapy” = > Découvre le squat et tous les mouvements qui en découlent

  2. “Lift from the ground” and “CrossFit Theory”= > Découvre le Deadlift et les mouvements qui en découlent, et apprends en plus sur ce qu’est le CrossFit, ses origines et ses objectifs.

  3. “Weightlifting 101” = > Découvre comment déplacer une charge, du sol à au dessus de ta tête !

Le contrôle de son propre corps étant la base de toute discipline sportive, nous travaillerons également les mouvements dits de “gymnastique” lors de chacune des ces 3 séances !

Ces 3 premières séances te permettront de découvrir les mouvements, de comprendre le vocabulaire du CrossFit et de te sentir à l’aise avant de commencer à intégrer les classes !

 
CrossFit Paris 11

ETAPE 3 : LET’S GO !

Tu as découvert la salle et les coachs et tu es partant : bienvenue dans la Silvaticus Family ! :)

Tu peux maintenant choisir la formule qui correspond le mieux à ta pratique : séance à l’unité, carte de cours, abonnement. Peu importe ton niveau de départ on est là pour t’aider et t’accompagner dans ta progression et tes objectifs !