LES CLASSES EN GROUPE

Plusieurs types de classes sont proposés chez Silvaticus !

CrossFit Paris 11

CROSSFIT

Tu ne sais pas encore ce qu’est le CrossFit ? On te renvoie vers notre page d’explication ici !

Chez Silvaticus nos séances de CrossFit sont limitées à 10 ou 12 personnes en fonction de l’espace : l’objectif étant que chacun puisse avoir un espace d’entrainement et un suivi par le coach le plus important possible !

Les séances commencent par un échauffement, puis un travail spécifique sur un mouvement (travail de force, de souplesse, éducatif technique) avant de laisser place au coeur de la séance : le WOD (Workout of the day).

Soyez prêt à l’imprévu et à l’imprévisible !

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ENDURANCE

Parce que le muscle le plus important est le coeur, nos séances d’endurance auront pour objectifs de développer votre capacité à fournir un effort le plus intense possible sur un temps le plus important possible.

Nous utiliserons des ergomètres (rameur, ski erg, vélos d’assaut) mais également la course à pieds, les burpees, les sauts, la corde à sauter, etc.

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MOBILITY

Les séances de mobility sont des séances en groupe de 10 personnes encadrées par un coach Silvaticus. Ces séances ont pour objectifs le développement de la souplesse et des amplitudes articulaires.

En bref : Etre capable de réaliser n’importe quel mouvement facilement et sans douleur. Tu peux soulever très lourds ou être capable de faire 100 tractions, si tu n’es pas mobile tu n’es pas un athlète complet.

Yoga Silvaticus CrossFit Paris 11

YOGA

Nos séances de Yoga Vinyasa (Yoga Dynamique) auront pour objectif de développer votre souplesse, équilibre et contrôle de votre corps.

CrossFit Paris 11

WEIGHTLIFTING

Nos séances de weightlifting auront pour objectif de vous faire progresser (que ce soit en force ou en technique) sur l’ensemble des mouvements d’haltérophilie : épaulé jeté et arraché.

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GYMNASTIC

Nos séances de gymnastique auront pour objectif de vous faire progresser (que ce soit en force ou en technique) sur l’ensemble des mouvements ne mettant en cause que votre poids de corps : travail sur les anneaux ou sur la barre de traction, équilibre, pirouette, marche sur les mains, sauts plyométriques, etc.

STRONGMAN

Nos séances de force auront pour objectif de vous faire progresser (que ce soit en force ou en technique) sur l’ensemble des mouvements mettant en cause les charges externes. On utilisera des mouvements issus des sports de strongman et des sports de force comme le powerlifting.

 

LES TARIFS DE NOS CLASSES EN GROUPE

 
 

1 séance Drop In

22€

 

Carnet de 3 séances

60€

 

Carnet de 10 séances

170€

 

Carnet de 20 séances

300€

 

Abonnement 1 mois

140€

 

Abonnement 3 mois

390€

 

Abonnement 6 mois

125€ / mois

 

Abonnement 12 mois

109€ / mois